雨中拥抱 照亮心灵｜快来查收你的快乐小技巧吧~

“滴滴……网抑云时间到了”，很多人总在深夜打开网易云音乐，看着评论，默默伤感。这背后，反映了我们很多人的心里难题，这仿佛是一个束缚身心的枷锁，仿佛是阳光败给了阴霾。

但如果我们能摆正心态，和它做一场无声的较量，用力挣脱束缚，拨开心中云雾，那么我们抬眼就能看到这世界星点闪烁，云散月来。“网抑云”也会变成“网愈云”。

我们问了同学们一个问题，

“如果列举一件可以让你快乐的事，

那会是什么？”

得到了如下回答：

减掉十个单位的体重，换成要增加的身高。

一大包薯片，

绑在校宠小狗“小黄”身上，给我送过来。

有一个爱我的另一半，

一个在生命中让我觉得

自己永远不会被拒绝的人。

“形容女孩子‘美丽’用什么单词？” “YOU!”

为什么我不快乐呢？

鲁迅曾经告诉我们，

生活不缺少快乐，而是缺少发现快乐的思维。

抛弃“小确丧”，拥抱“小确幸”，

这里有许多小tips哦！

● 用另一只手刷牙 ●

偷偷欺骗一下你的“神经元”，让这些“神经元”重新提起精神，带给你新奇与快乐。

● 试试慢速吃饭吧 ●

给你的食物一个展示自己的机会，咬一小口然后停下，将普通的味觉提升为一场缓慢而充满仪式感的饕餮盛宴。

● 生活来点小确幸 ●

排队打饭，是不是你所在的队伍最快？你是不是在去年穿过的衣兜里发现了十元钱？是不是刚到候车点，你就赶上了刚进站的地铁？这一周，微小而确定的幸运是你快乐的筹码！

● 和小动物打个招呼 ●

喜鹊在跳，小狗在叫，不要忘了，这些小动物是陪伴我们上学的好朋友，记得和它们笑着打声招呼。

● 握紧拳头增强决断力 ●

如果你想要瞬间强化决断力，那就将你的肌肉用力，身体和我们的心灵紧密相关。《消费研究期刊》证实，握紧拳头能提升决断力。如果你想尝尝餐厅上新的炸鸡，却又害怕变胖，那么就握紧拳头吧，表示你很认真。

● 写一首小诗 ●

诗是属于你自己的语言，是你自己的态度，正面的、不安的、活力的……可以押韵也可以不押韵，可以长也可以一句话。让它成为你的诗。

● 认识星空 ●

星星一直都在，只在于你有没有抬头看它。抬起头来，学会辨认北斗七星，学会找北极星。看一看月亮的盈凸与亏眉，深刻感受宇宙的诗意。

● 翻阅字典敲生字●

我承认，我想吃呷哺呷哺时，总不敢大胆说出来，因为我不知道“呷”读“jiá”还是“xiā”。当我终于查字典搞明白后，那一刻踏实感爆棚！

● 桌面壁纸用美景●

把大自然带到你的电子产品上。漂亮的日出、广袤的呼伦贝尔大草原、热带的椰子树……那一刻，你与自由自在零距离。

●睡前仪式来一波 ●

习惯性地睡前翻看两页小说、换上舒适的睡衣、听首舒缓的音乐……养成习惯后，你的身体会视这些为休息的讯号，祝你好好睡一觉。

如果你感到不开心、焦虑甚至抑郁，不要害怕，也不要躲避，去寻求帮助。我校学生心理健康教育与咨询中心始终面向全校学生免费开展心理辅导服务，方式如下：

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本期图文：陈叶男 杨玲 文博 “心路花雨”公众号

本期编辑：刘人嘉

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